Ta strona używa plików cookie w celu usprawnienia i ułatwienia dostępu do serwisu oraz prowadzenia danych statystycznych. Dalsze korzystanie z tej witryny oznacza akceptację tego stanu rzeczy.
Polityka Prywatności    Jak wyłączyć cookies? ZGODA
skolios.pl • Zobacz wątek - Bóle pleców
  
» RÓŻNE » Kawiarenka skoliotyka

Zaloguj | Zarejestruj

Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 

24 sie 2013, o 10:34

Offline
domownik
Avatar użytkownika
Dołączył(a): 17 cze 2013, o 07:03
Posty: 280
Lokalizacja: Toruń

Witam wszystkich skoliotyków :) Ostatnio mam mocne bóle pleców, najbardziej odczuwalne w odcinku lędźwiowym, chyba jest to ból mięśni tuż przy kręgosłupie, ale w sumie trudno mi określić, bo ten ból często "pulsuje" na boki. Skrzywienie mam piersiowo-lędźwiowe, 58 i 56*, operacja będzie na pewno. Ale przecież nie będę się z tym bólem jakiś rok męczyła. Więc tu moje pytanie: czego najlepiej używać na taki ból pleców? Tylko nie piszcie mi tu nic o żadnych pigułach, ostatnimi czasy tyle tego biorę, że w miarę możliwości wolę się ograniczać. Myślicie, że żel typu altacet wystarczy? A może maść końska?



Góra Góra
  Zobacz profil WWW
 
Twoje reklama na forum
Szczegóły postu

24 sie 2013, o 20:29

Offline
domownik
Avatar użytkownika
Dołączył(a): 30 maja 2013, o 16:47
Posty: 23

Prof. Janusz Nowotny prze­ba­dał 39 doro­słych osób w wieku 19–38 lat, u któ­rych w wieku szkol­nym roz­po­znano nisko­stop­niową sko­liozę idio­pa­tyczną. Celem badań było mię­dzy innymi spraw­dze­nie czy sko­liozy u dzieci gene­rują ból w wieku doro­słym. Z badań wynika, że aż 84,6% bada­nych zgła­szało wystę­po­wa­nie dole­gli­wo­ści bólo­wych [Ortopedia, trau­ma­to­lo­gia, reha­bi­li­ta­cja 2012; 14 (3):].

Standardowe ćwicze­nia z zakresu gim­na­styki korek­cyj­nej nie uwzględ­niają ćwiczeń m.in. mię­śni poprzecz­nego brzu­cha, wie­lo­dziel­nego i czwo­ro­bocz­nego lędźwi (czę­ści przy­środ­ko­wej), które są głów­nymi mię­śniami sta­bi­li­za­cyj­nymi krę­go­słupa.

Musisz odciążyć wklęsłą stronę skrzywienia i wzmocnić stronę rozciągniętą. Najlepiej poprzez profesjonalny asymetryczny trening stabilizacyjny + asymetryczny stretching. Skup się głównie na mięśniach poprzecznym brzucha, wielodzielnym i czworobocznym lędźwi.

Dr Richardson udowodniła za pomocą badań naukowych (polecam książkę: "Kinezyterapia w stabilizacji kompleksu lędżwiowo-miednicznego"), że u osób z przewlekłym bólem pleców dochodzi do atrofii tych właśnie mięśni, przez co kręgosłup jest gorzej stabilizowany i bardziej narażony na przeciążenia!


Góra Góra
  Zobacz profil WWW

24 sie 2013, o 20:49

Offline
domownik
Dołączył(a): 23 maja 2007, o 09:49
Posty: 274

Słusznie, ale co sądzisz o ćwiczeniach izometrycznych? Prawda, że potrzebna jest druga osoba, ale...


Góra Góra
  Zobacz profil

25 sie 2013, o 11:00

Offline
domownik
Avatar użytkownika
Dołączył(a): 30 maja 2013, o 16:47
Posty: 23

zbyszek napisał(a):
Słusznie, ale co sądzisz o ćwiczeniach izometrycznych? Prawda, że potrzebna jest druga osoba, ale...


Ćwiczenia izometryczne to zbyt ogólne pojęcie. TAK jeżeli będą wykonywane asymetrycznie, z odpowiednią liczbą powtórzeń i czasem trwania oraz będą dotyczyły konkretnych mięśni!


Góra Góra
  Zobacz profil WWW

27 sie 2013, o 12:54

Offline
domownik
Avatar użytkownika
Dołączył(a): 17 cze 2013, o 07:03
Posty: 280
Lokalizacja: Toruń

Dziękuję za odpowiedzi. :) Z jakimikolwiek ćwiczeniami wolę poczekać do wizyty u ortopedy i rehabilitanta. Bóle na szczęście przeszły, co prawda na dwa dni, ale to zawsze coś ;)


Góra Góra
  Zobacz profil WWW
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników



Podobne tematy


Szukaj:
Skocz do: