Ta strona używa plików cookie w celu usprawnienia i ułatwienia dostępu do serwisu oraz prowadzenia danych statystycznych. Dalsze korzystanie z tej witryny oznacza akceptację tego stanu rzeczy.
Polityka Prywatności    Jak wyłączyć cookies? ZGODA
skolios.pl • Zobacz wątek - skolioza a siłownia
  
» SKOLIOZA FORUM WAD POSTAWY » Sport

Zaloguj | Zarejestruj

Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 10 ] 

3 lut 2009, o 20:45

Offline
świeżak
Dołączył(a): 3 lut 2009, o 20:41
Posty: 1

witam wybieram się zapisać na siłownię, ale mam skolioze nieco ponad 10 stopni i moje pytanko brzmi czy mogę przy skoliozie chodzic na profesjonalną siłownię??pozdrawiam



Góra Góra
  Zobacz profil
 
Twoje reklama na forum
Szczegóły postu

3 lut 2009, o 23:49

Offline
domownik
Avatar użytkownika
Dołączył(a): 22 lip 2006, o 00:57
Posty: 530
Lokalizacja: Myszkow

10stopni to moim zdaniem nie skolioza bo nawet szkielet nie ma idealnego prostego kręgosłupa a go się uważa za wyspecjalizowaną podstawę człowieka.
Tak czy siak przy 10stopniach moim zdaniem śmiało można iść na siłownie i uprawiać inne sporty dla nawet dobra kręgosłupa .


Góra Góra
  Zobacz profil

4 lut 2009, o 00:12

Offline
domownik
Dołączył(a): 24 maja 2008, o 20:31
Posty: 290

u mnie rozpoczeło sie od 15 stopni niecałych chyba :/
od razu po rozpoznaiu skoliozy była interwencja u dobrego ortopedy
przy 61 stopniach skonczyłem operacja :):):)


Góra Góra
  Zobacz profil

4 lut 2009, o 08:37

Offline
domownik
Dołączył(a): 30 sty 2009, o 12:10
Posty: 112

Nie radze choc twoja skolioza jest malusia. Sama jak wpadłam w wir cwiczeń-poczatkowo tych które mi zaszkodziły-tradycyjnych za wzmocnienie gorsetu mięsniowego-to i na siłownię sie wybrałam. Niestety po miesiacu ostrych treningów siadły mi plecy:( obciażenia spowodowąły straszne bóle. Siłownia to obciażenia a tego przy skolioze nie wolno. Typowe ćwiczenia na siłownie nadbudują mase mięśniową, skrócą scięgna i obciażą kręgosłup. Przykład-niech jakis facet z siłowni podapie sie po łopatce:) Zapisz sie na karate, aikido wyrobisz ładną rzeźbę i rozciagniesz się. Ćwicz canatetics ale nie na maszynach z obciażeniem.


Góra Góra
  Zobacz profil WWW

4 lut 2009, o 17:02

Offline
domownik
Avatar użytkownika
Dołączył(a): 28 sty 2009, o 12:09
Posty: 574
Lokalizacja: Wrocław

ja także uważam, że lepiej niepotrzebnie nie obciążac kręgosłupa. lepiej pocwiczyc cos co pomoze i sprawi, że kręgosłup bedzie wypoczęty ;) pozdrawiam ;*


Góra Góra
  Zobacz profil

4 lut 2009, o 18:43

Offline
domownik
Dołączył(a): 4 lut 2007, o 16:56
Posty: 196

Moim zdaniem przeciwskazaniem byłby tu raczej młody wiek niż skolioza (o ile to rzeczywiście jest tylko 10stopni). Jeśli masz ukończone dwadzieścia-parę lat (to troszkę sprawa indywiduwalna), to moim zdaniem możesz wpaść - o ile siłownia jest rzeczywiście profesjonalna. I nie mam tu na myśli tylko sprzętu - przede wszystkim chodzi o sensowny program (nie znam się na tym) - unikanie ćwiczeń obciążających kręgosłup, rozciąganie po, właściwa rozgrzewka przed...

Pozdrawiam
Jola[/b]

Ostatnio edytowano 4 lut 2009, o 20:01 przez Jola, łącznie edytowano 1 raz


Góra Góra
  Zobacz profil

4 lut 2009, o 19:25

Offline
House
House
Avatar użytkownika
Dołączył(a): 20 lip 2006, o 21:44
Posty: 153

witam, jako że jestem fizjoterapeutą a do tego zajmuje się kulturystyką i sportami siłowymi od już 11 lat, przedstawie wam sprawę ćw. osób ze skoliozą .
Pierwsza sprawa wywiad, nie wiemy ile masz lat, oczywiscie ma to bardzo duże znaczenie (proces kostnienia) nie wiemy nic o skrzywieniu i jego progresie czy to 10 stopni już masz od kilku lat czy pogorszenie(progres) nastąpil w niedługim czasie.
10 stopni to jescze norma, badając ludzi na silowniach zapewne co 3,4 bedzie miał tyle.
Siłownia jak najbardziej ale z głową------czyli:
Unikamy przeciężeń osiowych kręgosłupa, nie wskazane martwe ciągi zwłaszcza te z podejściami maksymalnymi.
przy takim skrzywieniu nie musimy rozdzielać ćwiczeń na symetryczne asymetryczne, ważna jest tutaj technika wykonania:
dokładność, odpowiednie dobrane obciążenia i zadbanie o ruch w fazie negatywnej ćwiczenia.
Podstawą przed, w czasie i po treningu - rozciąganie!!!
Głównym problemem na siłowni nie są same cieżary, ale w początkowej zabawie z siłownią, nie umiejętne wykonywanie ćwiczeń i brak cierpliwości( szarpania z ciężarami, cwierć ruchy, wykonywanie danego ćwiczenia przez mieśnie mocno, mocno synergistyczne w danym ruchu).

Siłownia jak najbardziej tak!, lecz z głową, rozsądkiem i nie za wszelką cene.

Przy skrzywieniach większego stopnia, sprawa jest już mocno indiwidualna, potrzeby jest profesjonalny instruktarz, odpowiednio dobrane ćwiczenia, i stała kontrola.
Pozdrawiam


Góra Góra
  Zobacz profil WWW

8 lip 2013, o 12:30

Offline
świeżak
Dołączył(a): 8 lip 2013, o 12:19
Posty: 1

Witam mam 18 lat. Od jakiś 3-4 miesięcy ćwiczę na siłowni. Otóż mam Skoliozę, myślę ,że nie jest Ona duża gdyż nie jeden lekarz oglądał moje plecy i mówił że ma mało stopni. Wszystko zaczęło się bodajże od podstawówki miałem dość krzywe plecy tz : moje łopatki były troche krzywe i opuszczone do dołu. Teraz będę chodził do 3 klasy liceum ale myślę, że moja sylwetka i postawa znacznie się polepszyła lecz mam jeszcze wiele do życzenia. Otóż nie podoba mi się moje ciało, bo jestem dość chudy i widać całe skrzywienie ( moje piersi nie są do końca równe, pod prawą mam lekki dołek, wystaje mi lekko chyba jedno żebro nie wiem co to może być, no i prawą stronę mam bardziej zdeformowaną tz widać różnice nie mocną ale widać ) . Chodziłem na masaże i pani mi powiedziała, że siłownia mi pomoże tylko abym nie przeciążał kręgosłupa i chyba tak się dzieje, nie wiem czy widać jakąś mocną różnicę ale czuje sam po sobie, że trzyma mi się ta sylwetka lepiej szczególnie w łopatkach lecz chciałbym zasięgnąć porady dobrego lekarza który się tym zajmuje. Mieszkam w okolicy Ostrołęki, Ciechanowa, jeżeli ktoś miałby sprawdzonych lekarzy to proszę o pisanie w poście.
Z góry dzięki


Góra Góra
  Zobacz profil

2 sie 2013, o 20:37

Offline
świeżak
Dołączył(a): 2 sie 2013, o 20:25
Posty: 1

Nie wiem na ile odległość jest przeszkodą a na ile zależy Ci na naprawdę świetnym lekarzu. Mogę polecić dr Krzysztofa Ficka (galen ortopedia). Zarówno mnie jak i mojemu kuzynowi od razu stwierdził co się dzieje z kolanami, a zarówno on jak i on byliśmy u wielu ortopedów, którzy mimo bólu nie potrafili nam pomóc. Leczyła się u niego między innymi Otylia Jędrzejczak, a na fizjoterapii, którą też mają w placówce (zostałem od razu na nią skierowany) był ostatnio Marcin Możdżonek. Możesz zresztą poczytać opinie na temat dr Ficka na necie. Polecam!


Góra Góra
  Zobacz profil

22 sty 2014, o 19:46

Offline
świeżak
Dołączył(a): 22 sty 2014, o 19:44
Posty: 1

Jak najbardziej można ćwiczyć. Ja mam podobny problem i ćwiczę od kilku lat.


Góra Góra
  Zobacz profil WWW
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 10 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników



Podobne tematy


Szukaj:
Skocz do:  
cron