Co to jest deska bokiem?

Ty zrozumiałaś dobrze ale myślę, że osoba z YouTube nie zrozumiała dobrze jakie czynniki kształtują asymetryczny tułów (skolioza). W tym konkretnym przypadku, ćwiczenie totalnie bez sensu.


Fizkom

Myślę, że to źle postawione pytanie. Zastanów się czego oczekujesz od ćwiczeń i jaki jest ich nadrzędny cel? Nawet jeśli ćwiczenie Ci nie zaszkodzi, czy cokolwiek to zmieni w Twojej sytuacji?

Odradzam korzystać z propozycji ćwiczeń internetowych. To droga donikąd. Szkoda czasu i zdrowia.

Fizkom

Rose,
Wszystkie ćwiczenia są skuteczne tyle, że nie uniwersalne. Każdy powinien mieć zestaw ćwiczeń dobrany indywidualnie ponieważ różni Was ilość łuków skrzywienia, wielkoscią łuku skrzywienia, wysokość szczytu skrzywienia, struktury anatomiczne, które w asymetrię tułowia są zaangażowane (które ją generują) oraz wzorce ruchu, które ją pogłębiają.
W związku z powyższym ćwiczenia z "kartki", identyczne dla wszystkich, są bezcelowe. Podobnie z ćwiczeniami Pilates, które wykonują wszyscy w identycznym schemacie. To nic nie wnosi do waszych umiejętności prawidłowego ruchu tułowia (m.in. kręgosłupa ale nie tylko)
Chciałbym abyście zapamiętali dwa podstawowe twierdzenia:
1. każda asymetria tułowia (skolioza) jest inna i wymaga odrębnego podejścia terapeutycznego
2. aby coś umieć (utrzymać tułów w równowadze jak najbliżej pozycji neutralnej) trzeba się tego uczyć

Dla pogłębienia wiedzy polecam krótki film: www.youtube.com/watch?v=lyJPzkDHbpY



Fizkom